5 ĐỘNG TÁC BODYWEIGHT ĐƠN GIẢN DÀNH CHO PHÁI ĐẸP

CŨNG NHƯ CÁC ĐẤNG MÀY RÂU, CHỊ EM PHỤ NỮ CŨNG NÊN BỔ SUNG TẬP LUYỆN CÁC ĐỘNG TÁC BODYWEIGHT CƠ BẢN VÀ ĐƠN GIẢN ĐỂ LÀM PHONG PHÚ BÀI TẬP CHO ...

5 SAI LẦM KHIẾN VIỆC TẬP THỂ HÌNH “DẬM CHÂN TẠI CHỖ”

KHI BẠN KHÔNG DÀNH TẤT CẢ SỰ CHÚ TÂM VÀ KHÔNG CÓ MỘT KẾ HOẠCH CỤ THỂ THÌ QUÁ TRÌNH TẬP THỂ HÌNH RẤT DỄ BỊ ĐÌNH TRỆ, DẬM CHÂN TẠI CHỖ. VÀ HÔM...

30 PHÚT TẬP LUYỆN GIẢM CÂN TOÀN THÂN TẠI NHÀ

NẾU BẠN ĐANG TÌM KIẾM MỘT “KẾ HOẠCH B” GIẢM CÂN CHO NHỮNG NGÀY BẬN RỘN, NGÀY LỄ… KHÔNG THỂ ĐẾN PHÒNG TẬP CŨNG NHƯ SỬ DỤNG CÁC DỤNG CỤ TẬP TH...

5 ĐIỀU PHÁ HỎNG KẾ HOẠCH TẬP THỂ HÌNH ĐẦU NĂM CỦA BẠN

RÚT TỈA KINH NGHIỆM TRONG SUỐT 1 NĂM TẬP THỂ HÌNH, GIAI ĐOẠN ĐẦU NĂM NÀY CHÍNH LÀ LÚC BẠN NÊN HOẠCH ĐỊNH NHỮNG KẾ HOẠCH MỚI ĐỂ THAY ĐỔI VÀ ...

TẬP CƠ VAI SĂN CHẮC VỚI 3 ĐỘNG TÁC XOAY TẠ

Động tác xoay tạ tập cơ vai là một động tác tập luyện toàn diện nhất. Kết hợp chúng với các DỤNG CỤ TẬP THỂ HÌNH sẽ giúp cho bạn tập luyện...

5 Cách để phát triển cơ bắp một cách thần tốc

1 Kết hợp tập luyện một lúc nhiều nhóm cơ Các bài tập nhiều nhóm cơ cần kết hợp để tăng hiệu quả như bài gập bụng, chống đẩy và hí...